Ez az élénk színű, frissítő turmix nemcsak finom, hanem tápanyagokban is gazdag – tele van vitaminokkal, rosttal és antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szervezet megújulásában. A céklából, zöldalmából és sárgarépából készült ital támogatja a vérképzést, a szem egészségét és a máj méregtelenítését. Fogyaszd éhgyomorra 7 napon keresztül, és figyeld meg a változást!
🥕 Hozzávalók:
- 1 közepes cékla (meghámozva, felkockázva)
- 1 zöldalma (kimagozva, feldarabolva)
- 1 közepes sárgarépa (reszelve vagy aprítva)
- 2 pohár víz
- Méz (opcionális, ízlés szerint)
- Jégkocka (opcionális, tálaláshoz)
👨🍳 Elkészítés:
- Hámozd meg a céklát, és vágd kis darabokra. A cékla vasban gazdag, így különösen hasznos a vérszegénység megelőzésére.
- A zöldalmát mosd meg és vágd apró kockákra – a héját érdemes rajta hagyni, mert rostban és antioxidánsokban gazdag.
- Reszeld le vagy aprítsd fel a sárgarépát, amely bétakarotin-tartalmával támogatja a szem egészségét.
- Tedd a céklát, almát és répát turmixgépbe.
- Adj hozzá 2 pohár vizet, és turmixold 30–60 másodpercig, amíg sima állagú nem lesz.
- Ha simább italra vágysz, szűrd le finom szitán.
- Tálald jéggel, és ha szeretnéd, ízesítsd egy kis mézzel.
🌿 Egészségügyi előnyei:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
