Egy esti zuhany csodákat tehet – nem csak a tisztaságért
Egy hosszú nap után sokan legszívesebben bekuckóznánk egy jó könyvvel vagy megnéznénk egy filmet. De gondoltál már arra, hogy egy egyszerű esti zuhany is teljesen megváltoztathatja az esti rutinodat – sőt, javíthatja a közérzeted is? Meglepő módon sokan nem is sejtik, milyen előnyökkel járhat ez az apró szokás.
Jobb alvás egy meleg zuhany segítségével
Ha gyakran küzdesz az elalvással, pedig fáradt vagy, a megoldás egyszerűbb lehet, mint hinnéd. Egy meleg zuhany este segíthet a testednek felkészülni a pihenésre. Hogyan? A meleg víz átmenetileg megemeli a testhőmérsékletet, majd amikor kilépsz a zuhany alól, annak csökkenése azt jelzi az agynak, hogy itt az ideje a nyugalomnak. Bőrgyógyászok szerint ez a rutin akár néhány perccel is megrövidítheti az elalvás idejét.
Ha inkább langyos vagy enyhén hűvös vizet választasz, azzal csökkentheted az éjszakai izzadást is – ami sokszor zavaró lehet alvás közben. Egy egyszerű trükk a nyugodtabb éjszakákért!
Izmok ellazítása: a meleg víz nyugtató hatása
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
