- Egy tálban keverd össze a zabpelyhet, tejet, joghurtot, chiamagot, mogyoróvajat és a kókuszreszeléket.
- Add hozzá az epret és a málnát, majd finoman forgasd össze.
- Fedd le a tálat, és tedd be a hűtőbe egy éjszakára.
- Reggel csak keverd át, és ízlés szerint tehetsz még rá friss gyümölcsöt vagy joghurtot. Egy-két kocka étcsokoládéval a tetején még finomabb lehet.
Tipp:
Ez a recept nemcsak laktató és egészséges, hanem praktikus is – ideális elfoglalt reggeleken, amikor gyorsan, mégis tudatosan szeretnél enni.
