🥑 3. Avokádós-banános smoothie
Hozzávalók:
- 1/2 érett avokádó
- 1 banán
- 1/2 csésze tetszőleges tej
- Opcionálisan: 1 teáskanál méz vagy vanília kivonat
Elkészítés:
Selymesen lágy smoothie, amely tápláló zsírokat is tartalmaz – szuper választás akár ebéd helyett is!
🍓 4. Málnás-banános smoothie
Hozzávalók:
- 1 csésze málna
- 1 banán
- 1/2 csésze görög joghurt vagy tej
- Opcionálisan: kevés méz vagy agávészirup
Elkészítés:
Könnyed és frissítő ital, amely bármikor jól esik, főleg a nyári napokon.
🍫 5. Csokis-banános smoothie
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 csésze csokoládés tej (vagy tej + 1 evőkanál kakaó + édesítő)
- Opcionálisan: 1 evőkanál mogyoróvaj az extra ízért
Elkészítés:
Ha valami igazán kényeztetőre vágysz, ez a smoothie tökéletes választás – csokis, de mégis egészséges!
🫐 6. Áfonyás-banános smoothie
Hozzávalók:
- 1 csésze áfonya
- 1 banán
- 1/2 csésze tej vagy joghurt
- Opcionálisan: pár jégkocka vagy chia mag
Elkészítés:
Antioxidánsokban gazdag ital, amely nemcsak finom, hanem támogatja az egészségedet is.
Tipp: Ezek a smoothie-k nemcsak finomak, hanem nagyszerű módjai annak is, hogy gyorsan és egyszerűen feltöltsd a szervezeted vitaminokkal. Kísérletezz bátran az ízekkel, és találd meg a saját kedvenc kombinációdat!
