- Málna
- Banán
- Natúr joghurt
- Víz vagy növényi tej
Elkészítés:
Tedd az összetevőket a turmixgépbe, adj hozzá folyadékot, és turmixold simára.
🥥 6. Trópusi smoothie kókusszal
Hozzávalók:
- Kókusztej
- Ananász
- Mangó
- Banán
Elkészítés:
Turmixold az alapanyagokat krémes állagúra.
🫐 7. Energiát adó erdei gyümölcsös smoothie
Hozzávalók:
- Áfonya
- Eper
- Banán
- Kefir
- 1 teáskanál méz
Elkészítés:
Mixeld össze a gyümölcsöket kefirrel és mézzel.
🥒 8. Méregtelenítő smoothie uborkával és citrommal
Hozzávalók:
- Uborka
- Citromlé
- Zöld alma
- Spenót
- Víz
Elkészítés:
Turmixold simára az összetevőket. Frissítő és könnyű ital.
🍫 9. Csokoládés-banános smoothie
Hozzávalók:
- Banán
- Tej
- Cukrozatlan kakaópor
- 1 teáskanál méz
Elkészítés:
Keverd össze az összes hozzávalót és turmixold krémesre.
🥕 10. Répás-narancsos smoothie
Hozzávalók:
- Sárgarépa (főtt vagy reszelt)
- Narancs
- Banán
- Víz
Elkészítés:
Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, adj hozzá vizet, és dolgozd simára.
💡 Tippek a tökéletes smoothie-hoz:
- Ha túl sűrű, adj hozzá még egy kis vizet.
- Ízesítheted mézzel vagy juharsziruppal, ha édesebbre vágysz.
- Fogyaszd hűtve vagy jéggel, hogy igazán frissítő legyen.
Ezek a smoothie-k nemcsak egészségesek, de változatos ízvilágot kínálnak, így sosem lesz unalmas a napi vitaminbevitel!
