- 1 db érett banán
- 1 pohár görög joghurt vagy zsírszegény natúr joghurt
- ½ pohár zabpehely (teljes kiőrlésű)
- 4 teáskanál lenmag
- ½ pohár növényi tej (szójatej vagy rizstej ajánlott)
- 1 csipetnyi természetes méz (ízlés szerint)
- 4 jégkocka (vagy ízlés szerint)
Elkészítés lépésről lépésre:
- Előkészítés:
A turmix elkészítése előtt rendezd el az alapanyagokat. Mérd ki és készítsd elő a hozzávalókat, így gördülékenyen haladhatsz a recepttel. - Turmixolás:
Helyezd a banánt, a joghurtot, a zabpelyhet, a lenmagot, a növényi tejet, a mézet és a jégkockákat egy turmixgépbe. Turmixold simára az egészet, amíg egyenletes, krémes állagú italt kapsz. - Tálalás:
Öntsd a kész turmixot poharakba, és azonnal fogyaszd. Frissen a legfinomabb és leghatékonyabb!
Ez a banános-zabpelyhes turmix ideális választás egy kiegyensúlyozott napindításhoz – tápláló, laktató, és ha rendszeresen fogyasztod, hozzájárulhat a súlycsökkentő céljaid eléréséhez is.
