Finom tészta sült zöldségekkel és tojással – gyors és egészséges vacsoraötlet

  1. A tészta elkészítése:
    • Főzd a tésztát a csomagon feltüntetett útmutatás szerint al dente állagúra. Szűrd le, majd hagyd félre. Ha rizstésztát használsz, áztasd forró vízben, amíg megpuhul, majd szűrd le.
  2. A zöldségek előkészítése:
    • Vágd fel a vöröshagymát vékony karikákra.
    • A piros és zöld paprikát vágd gyufaszálnyi csíkokra.
    • Aprítsd fel a fokhagymát és az újhagymát.
  3. A zöldségek sütése:
    • Melegíts fel 1 evőkanál olajat egy wokban vagy nagy serpenyőben közepes lángon.
    • Add hozzá a vöröshagymát, és pirítsd 2-3 percig, amíg áttetsző lesz.
    • Tedd hozzá a paprikát, és süsd még 3-4 percig, amíg enyhén megpuhul, de még ropogós marad.
    • Keverd bele a fokhagymát, és pirítsd 30 másodpercig, amíg illatos lesz.
  4. A tojás sütése:
    • Tol

Leave a Comment