- Előkészítés:
- Ha nyers céklát használsz, hámozd meg és vágd kisebb darabokra, hogy könnyebben turmixolható legyen.
- Az epreket mosd meg és távolítsd el a zöld részüket.
- Turmixolás:
- Tedd a céklát, banánt, epret, tejet és a mézet a turmixgépbe.
- Turmixold simára, amíg egységes, krémes állagot nem kapsz.
- Hűsítés (opcionális):
- Ha frissítőbb italra vágysz, adj hozzá néhány jégkockát, és turmixold újra.
- Tálalás:
- Öntsd pohárba, és fogyaszd azonnal – élvezd a frissességet és a tápanyagokban gazdag összetevőket!
További információ:
- Elkészítési idő: kb. 5 perc
- Adagok száma: 1–2
Miért érdemes kipróbálni?
- Cékla: Természetes antioxidánsforrás, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, támogatja a vérkeringést.
- Banán: Energiadús gyümölcs, tele van káliummal és rosttal.
- Eper: C-vitaminban gazdag, frissítő, természetes antioxidáns.
Ez a turmix ideális reggelihez, edzés utáni feltöltődéshez vagy délutáni frissítőként is – gyors, finom és tápláló választás bármely napszakban.
