1. Alapos tisztítás és előkészítés
Mosd meg a zöldségeket és gyümölcsöt, hogy eltávolíts minden szennyeződést. A céklát igény szerint meghámozhatod. Vágd fel az összetevőket kisebb darabokra, hogy könnyebb legyen feldolgozni őket.
2. Turmixolás vagy préselés
Ha turmixgépet használsz, keverd össze a felvágott hozzávalókat egy kevés vízzel, és turmixold simára. Ezután szűrd le egy finom szűrőn vagy gézlapon, hogy eltávolítsd a rostos részeket. Ha gyümölcscentrifugát használsz, csak add hozzá a hozzávalókat, és készítsd el a levet.
3. Fogyaszd frissen
Töltsd az italt egy pohárba, adhatsz hozzá jégkockát is. A legjobb hatás eléréséhez frissen fogyaszd, így megőrizheted a benne lévő értékes tápanyagokat.
Egészségügyi előnyei
🛡️ Erősíti az immunrendszert
Az ital C-vitaminban, béta-karotinban és antioxidánsokban gazdag, így segíthet ellenállóbbá tenni a szervezeted a fertőzésekkel szemben.
✨ Szebbé teheti a bőröd
Az A- és E-vitamin tartalom támogatja a bőr természetes ragyogását, csökkenti a bőrhibákat és lassíthatja az öregedés jeleit.
❤️ Jót tesz a szívnek
A cékla hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, míg az alma és a sárgarépa rostjai és antioxidánsai elősegíthetik a szív egészségét.
♻️ Támogatja a méregtelenítést
A cékla segíthet a máj tisztításában, míg az alma és a sárgarépa elősegítheti a szervezet méreganyagoktól való megszabadulását.
Tipp: Ezt az italt beépítheted a napi rutinodba – például reggelire vagy délutáni frissítőként. Könnyen elkészíthető, természetes, és egy lépés az egészségesebb élet felé.
