Frissítő fehérjebomba: avokádós, tojásos és csicseriborsós saláta citrommal és zöldfűszerekkel

1️⃣ Előkészítés:
Főzd keményre a tojásokat, majd hűtsd le hideg vízben, hámozd meg és vágd negyedekre.
Kockázd fel az avokádót, uborkát és a lila hagymát.
A koktélparadicsomokat vágd félbe.
A csicseriborsót öblítsd át és csepegtesd le.

2️⃣ Öntet elkészítése:
Egy kisebb tálban keverd össze a citrom levét és héját az olívaolajjal, sóval, borssal, és ha szeretnéd, chilipehellyel.

3️⃣ Hozzávalók összeforgatása:
Egy nagy tálban keverd össze az avokádót, tojást, csicseriborsót, uborkát, paradicsomot és a lila hagymát.
Locsold meg az egészet az öntettel.

4️⃣ Kíméletes összekeverés:
Óvatosan forgasd át, hogy minden hozzávalót bevonjon az öntet.

5️⃣ Tálalás előtt:
Szórd meg friss petrezselyemmel vagy korianderrel az extra szín és aroma kedvéért.

6️⃣ Tálalás:
Azonnal is fogyasztható, de hűtőbe téve kb. 10 perc alatt még jobban összeérnek az ízek.


💡 Tippjeink:

  • Ropogós változathoz: Tálalás előtt szórj rá pirított magvakat vagy dióféléket.
  • Krémesebb verzióhoz: Morzsolj rá fetasajtot, ha gazdagabb ízre vágysz.

Jó étvágyat kívánunk!

Leave a Comment