- 1 bögre mandulatej (vagy más növényi tej: zab-, kókusz-, szója stb.)
- 1 evőkanál frissen facsart citromlé
- ½ teáskanál reszelt friss gyömbér
- ¼ teáskanál kurkuma por vagy friss kurkuma
- 1 evőkanál méz vagy juharszirup (ízlés szerint, opcionális)
- Néhány jégkocka (ha hűsítőbb italt szeretnél, opcionális)
Elkészítés:
- Hámozd meg és vágd fel a banánt.
- Tedd a turmixgépbe a banánt és a mandulatejet.
- Add hozzá a citromlevet, reszelt gyömbért, kurkumát, valamint ha szeretnéd, egy kevés mézet vagy juharszirupot.
- Dobd bele a jégkockákat, ha jegesebb turmixot szeretnél.
- Turmixold simára, krémesre.
- Azonnal fogyaszd, hogy a friss ízek és tápanyagok a legjobban érvényesüljenek!
Tippek és variációk:
- Méregtelenítő hatásért tegyél egy marék friss spenótlevelet vagy néhány mentalevelet.
- Ha laktatóbb italt szeretnél, adj hozzá egy evőkanál chia magot vagy zabpelyhet.
- A kurkuma hatását fokozhatod egy csipet fekete borssal, ami serkenti a kurkumin felszívódását.
Kinek ajánljuk?
- Gyors, tápláló reggelihez.
- Könnyű, energizáló uzsonnához.
- Sport utáni vagy meleg nyári napokon való felfrissüléshez.
- Természetes vitamin-, rost- és antioxidáns-forrásként.
Ez a turmix bizonyítja, hogy az egészség, az íz és az egyszerűség tökéletes összhangban megfér egy pohárban. Két perc alatt elkészíthető, és könnyen a mindennapi étrended kedvencévé válhat.
