Egészséges napindító spenóttal, uborkával és avokádóval
Szeretnél egy olyan turmixot, ami nemcsak finom, hanem a szervezetednek is jót tesz? Ez az ital igazi frissítő, tápláló és könnyen elkészíthető reggeli vagy napközbeni nassolnivaló – ráadásul alacsony kalóriatartalmú.
A spenót, uborka, alma és avokádó párosítása egy enyhén édes, hűsítő, zöld színű italhoz vezet, ami különösen jól esik nyáron – de az év bármely szakában fogyasztható.
Miért érdemes ezt a turmixot fogyasztani?
- Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal – különösen vasban, magnéziumban és káliumban gazdag.
- Magas rosttartalmú – támogatja az emésztést és a jóllakottság érzését.
- Természetesen édes, hozzáadott cukor nélkül – az alma és a datolya gondoskodik az ízélményről.
- Alacsony glikémiás indexű – cukorbetegek számára is megfelelő lehet.
- Hidratál és felfrissít – tökéletes meleg napokon vagy edzés után.
Hozzávalók (2 nagy adaghoz)
- 1 közepes alma (felkockázva)
- 1½ csésze friss vagy fagyasztott spenót
- 1 uborka (meghámozva, felkockázva)
- 1 avokádó (megpucolva, kimagozva)
- 2 csésze mandulatej (helyettesíthető kókuszvízzel vagy növényi joghurttal)
- 8 kimagozott datolya (többet is adhatsz hozzá, ha édesebbre szeretnéd)
Elkészítés lépésről lépésre
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
