Fűszeres Csirkés Wrap Kremes Fokhagymás Szósszal

1️⃣ Közepes lángon melegítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben. Add hozzá a csirkecsíkokat, és ízesítsd sóval, borssal. Sütöd 5-7 percig, amíg a csirke aranybarna és jól átsült. Vedd le a tűzről, és tedd félre.

2️⃣ Ugyanabban a serpenyőben pirítsd meg a fokhagymát 1-2 percig, amíg kiadja az illatát.

3️⃣ Öntsd hozzá a tejszínt, a csirkehúslevest, és add hozzá a reszelt parmezánt. Keverd jól össze, és főzd 3-4 percig, amíg a szósz enyhén besűrűsödik.

4️⃣ Tedd vissza a csirkét a serpenyőbe, és forgasd meg a krémes fokhagymás szószban. Add hozzá a spenótot, és főzd további 2-3 percig, amíg a spenót megfonnyad.

5️⃣ Öntsd hozzá a citromlevet, szórd meg mozzarellával és friss petrezselyemmel.

6️⃣ Terítsd szét a wrapokat, kanalazz minden egyesre egy adag krémes csirkét, majd szorosan tekerd fel. Vágd félbe, és azonnal tálald.

Elkészítési idő: 10 perc | Főzési idő: 15 perc | Összes idő: 25 perc
Kalória: ~350 kcal adagonként | Adagok: 4

Leave a Comment