- Felnőtteknek naponta 1 evőkanálnyi adag ajánlott, lehetőleg éhgyomorra, az immunrendszer erősítésére és a fertőzések elleni védelemre.
- Gyerekek (3 éves kortól) számára napi 1 teáskanálnyi mennyiség javasolt, igény szerint.
- A keveréket teaként, meleg vízben elkeverve is fogyaszthatod, hogy könnyebben be tudd vinni.
Egészségügyi előnyök:
- Gyömbér: Gyulladáscsökkentő, segíti az emésztést, enyhíti a gyomorpanaszokat, és támogatja a szervezet védekezőképességét megfázáskor.
- Hagyma: Kénvegyületeket tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek a baktériumok elleni küzdelemben.
- Fokhagyma: Erős antibakteriális és antivirális hatású, támogatja a méregtelenítést és az immunitást.
- Citromlé: Gazdag C-vitaminban, ami hozzájárul az immunrendszer működéséhez, a méregtelenítéshez, és elősegíti az egészséges bőrt.
- Méz: Természetes antibakteriális szer, enyhíti a torokfájást és támogatja a fertőzések kezelését, emellett természetes energiaforrás.
Tippek:
- Ha túl intenzív az íz, adj hozzá több mézet az íz kiegyensúlyozására.
- Megfázás esetén a keverék adagját növelheted napi 2 evőkanálra néhány napig.
- Ha allergiás vagy valamely összetevőre (például mézre vagy citrusfélékre), konzultálj orvossal a fogyasztás előtt.
Összegzés
Ez a gyömbérrel, hagymával, fokhagymával, citromlével és mézzel készült keverék egyszerű, természetes módszer az immunrendszer támogatására és a fertőzések elleni védekezésre. Rendszeres fogyasztásával egész évben jobb közérzetet és egészséget érhetsz el.
