Bevezetés:
A sietős reggelek könnyen elcsábítanak attól, hogy kihagyjuk a nap legfontosabb étkezését – a reggelit. Egy kiegyensúlyozott reggeli azonban megadhatja azt az energiát, amire szükséged van a nap sikeres kezdéséhez. Ha gyors, ízletes és egészséges receptet keresel, akkor ez a krémes zabpehely, frissen sütött tojás és gyümölcsökből álló kombináció tökéletes választás!
Hozzávalók:
- 2 tojás
- 1/2 csésze zabpehely (lehet instant)
- 1/4 csésze tej (növényi tej is használható: mandula, zab stb.)
- 1 teáskanál méz (opcionális, az édes ízért)
- 1/4 banán, szeletelve
- Egy marék dió (mandula, mogyoró, kesu – opcionális)
- Egy csipet fahéj vagy vanília (az aromáért)
- 1 teáskanál vaj (opcionális, sütéshez)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
