Bevezetés
Egy forgalmas reggelen könnyű kihagyni a nap legfontosabb étkezését – a reggelit. Mégis, egy kiegyensúlyozott étkezés megadja azt az energiát, amire szükséged van a nap kezdetéhez. Ha gyors, ízletes és egészséges receptet keresel, akkor ez a krémes zabpehely, frissen sütött tojás és gyümölcsökből álló kombináció tökéletes választás!
Hozzávalók
- 2 tojás
- 1/2 csésze zabpehely (lehet instant)
- 1/4 csésze tej (növényi is lehet: mandula, zab stb.)
- 1 teáskanál méz (opcionális, édesítéshez)
- 1/4 banán, szeletelve
- Egy marék dió (mandula, mogyoró, kesu – opcionális)
- Csipetnyi fahéj vagy vanília (az illatért)
- 1 teáskanál vaj (opcionális, sütéshez)
Elkészítés
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
