- 1/2 csésze görög joghurt
- 1/2 csésze tej
- 1–2 Medjool datolya (kimagozva)
- 1 banán
- 1/2 csésze fagyasztott áfonya
Elkészítés:
Ha a datolya kemény, áztasd meleg vízbe 5 percre. Ezután az összes hozzávalót tedd turmixgépbe, és dolgozd össze sima állagúra.
Ha édesebbre szeretnéd, adhatsz hozzá még egy kis datolyát vagy kevés mézet.
Almás turmix
Hozzávalók:
- 1 alma (meghámozva, magház nélkül, darabolva)
- 1/2 csésze görög joghurt
- 1/2 csésze tej
- 1/4 teáskanál fahéj
- 1/2 fagyasztott banán
Elkészítés:
Az almát és a többi hozzávalót tedd turmixgépbe, majd keverd simára.
Ha sűrűbb italt szeretnél, használhatsz jégkockát is. Tálalás előtt szórj a tetejére egy csipet fahéjat.
Erdei gyümölcsös turmix
Hozzávalók:
- 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcskeverék
- 1/2 csésze almalé
- 1/2 csésze friss spenótlevél (opcionális)
- 1 evőkanál chiamag
Elkészítés:
Turmixold össze az összes hozzávalót sima állagúra. Ezután hagyd állni 5 percig, hogy a chiamag megduzzadjon, és besűrítse az italt.
Fogyaszd frissen, vagy tárold hűtőben.
Epres turmix kollagénnel
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 csésze fagyasztott eper
- 1/2 csésze mandulatej
- 1 adag kollagénpor (ízmentes vagy epres)
Elkészítés:
Turmixold össze az összetevőket egészen simára.
Ha a kollagén nem oldódik fel teljesen, turmixolj még 30 másodpercig.
Ízlés szerint tehetsz hozzá jégkockát a hűsítőbb élményért.
Gyümölcsmix turmix
Hozzávalók:
- 1/2 csésze mangó (friss vagy fagyasztott)
- 1/2 csésze fehérszőlőlé
- 1/2 csésze fagyasztott eper
- 1/2 csésze fagyasztott ananász
Elkészítés:
Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixold sima, sűrű állagúra. Ha túl sűrű, adj hozzá még egy kis szőlőlevet.
Tálaláskor díszítheted eper- vagy ananászszelettel.
Ezek az egyszerű turmixreceptek nemcsak finomak, hanem remekül beilleszthetők a napi étrendbe is – legyen szó reggeliről, uzsonnáról vagy egy egészséges nassolnivalóról.
