- Egyszerű: nem igényel különleges hozzávalókat vagy bonyolult elkészítést
- Laktató: a magas fehérjetartalom segít csökkenteni az éhségérzetet
- Gyors eredmény: akár 2–3 kg súlyvesztés 3 nap alatt (főként vízveszteség)
⚠ Hátrányok és kockázatok
- Nagyon alacsony kalóriatartalom (kb. 600 kcal/nap)
- Fáradtság, szédülés, energiaszint-csökkenés fordulhat elő
- Hiányos tápanyagbevitel: kevés rost, vitamin és egészséges zsír
- Jo-jo effektus: gyors visszahízás a normál étrendre való visszatérés után
🧠 Megéri kipróbálni?
A tojásdiéta megfelelő lehet egy gyors „tisztítókúrának” vagy egy különleges alkalom előtti felkészülésnek, de semmiképp sem ajánlott hosszabb távon követni. Egészségügyi problémákkal küzdők számára különösen fontos az orvosi vagy dietetikusi konzultáció.
Ne feledd: A gyors fogyás nem feltétlenül jelent zsírégetést – a tartós és egészséges testsúlycsökkenés időt, türelmet és kiegyensúlyozott étrendet igényel.
