- Egyszerű, könnyen követhető étrend
- A magas fehérjetartalomnak köszönhetően laktató
- Gyors súlycsökkenés (jellemzően 2–3 kg 3 nap alatt), főként vízveszteség miatt
⚠ Hátrányok és kockázatok
- Rendkívül alacsony kalóriabevitel (kb. 600 kcal/nap)
- Kimerültség, fejfájás, fáradtság előfordulhat
- Kevés rost, vitamin és egészséges zsír
- Könnyen visszajönnek a leadott kilók a normál étrendhez való visszatérés után (jojó-effektus)
🧠 Megéri kipróbálni?
A tojásdiéta alkalmas lehet egyfajta „gyors újraindításra” vagy egy esemény előtti alakformálásra, de három napnál hosszabb ideig nem ajánlott. Krónikus betegséggel élőknek vagy érzékeny szervezettel rendelkezőknek mindenképpen ajánlott orvossal vagy dietetikussal konzultálni a kezdés előtt.
Fontos emlékeztető: A gyors fogyás nem feltétlenül zsírból történik. A tartós, egészséges súlycsökkentés kulcsa a kiegyensúlyozott étrend és a türelem.
