- meditáció
- hasi légzés
- relaxációs zene
- séta a friss levegőn
Természetes segítségek
- Szódabikarbóna + Almaecet
Ez a keverék lúgosító hatású, és támogatja az erek rugalmasságát.
Hozzávalók:
- 1 evőkanál almaecet
- ⅛ teáskanál szódabikarbóna
- Egy pohár meleg víz
Adagolás: Keverd össze, és idd meg naponta kétszer, lehetőleg éhgyomorra és vacsora előtt.
- Banán – káliumforrás
A kálium ellensúlyozza a nátrium hatását és támogatja az izmok, köztük a szív működését.
Használat: Fogyassz napi 1–2 banánt, különösen, ha sok feldolgozott ételt eszel. - Citromlé – természetes támogatás
A citrom C-vitamint, flavonoidokat és más anyagokat tartalmaz, amelyek segítik az erek tágulását és a mikrokeringést.
Elkészítés: Facsard ki egy citrom levét, hígítsd fel egy pohár meleg vízzel, és idd meg minden reggel éhgyomorra.
Összefoglalás
A vérnyomás gyógyszer nélküli csökkentése lehetséges, de kitartást és életmódváltást igényel. A mozgás, helyes táplálkozás és természetes házi praktikák hatékony kiegészítői lehetnek a vérnyomás kezelésének, anélkül, hogy terhelnék a szervezetet.
Nem szükséges teljesen elvetni a gyógyszeres kezelést, de érdemes először természetes módszerekkel próbálkozni. Minden esetben fontos orvosi konzultáció, főleg ha már szedsz gyógyszert.
Egészséges napot kívánok! 💛🌿🩺
