5. Helytelen ivásmód
Citromos vizet közvetlenül a pohárból inni kiteszi a fogakat a savak hosszabb érintkezésének, ami koptathatja a zománcot. A szívószál használata ajánlott, de ügyeljünk arra, hogy a szívószál végénél vagy annak hátoldalán legyen a folyadék, hogy csökkenjen a zománc érintkezése.
6. Cukor vagy mesterséges édesítők hozzáadása
Sokan édesítik az italt, hogy enyhítsék a savanyúságot, de ezzel elveszítik a citromos víz egészségügyi előnyeit. A cukor üres kalória, a mesterséges édesítőszerek pedig akár ronthatják a méregtelenítő hatást.
7. Hosszú tárolás
Előre elkészített citromos víz vitamin- és tápanyagtartalma gyorsan csökken, főleg, ha sokáig áll a levegőn vagy fényben. A legjobb, ha frissen fogyasztjuk.
Hogyan készítsd el helyesen a citromos vizet?
1. Válassz minőségi alapanyagokat
Friss, lehetőleg bio citrommal dolgozz, hogy elkerüld a vegyszermaradványokat és a legjobb ízt, valamint tápanyagokat kapd.
2. Használj tiszta, szűrt vizet
A csapvízben lévő klór vagy fluor ronthatja az ital ízét és hatását, ezért szűrt víz ajánlott. A víz hőmérséklete legyen langyos, kb. 38-49 °C.
3. Mérd ki pontosan a citromlevet
Egy pohár (kb. 2,5-3 dl) vízhez facsard ki fél közepes citrom levét (1-2 evőkanál). Ez elegendő a kellemes ízhez, miközben megőrzi az egészségre gyakorolt jótékony hatásokat.
A citromos víz rendszeres, de helyes fogyasztása segíthet az emésztésben, a hidratálásban és a bőr egészségének megőrzésében anélkül, hogy kárt tennénk fogainkban vagy gyomrunkban. Érdemes tehát odafigyelni a részletekre, hogy valóban élvezhessük előnyeit.
