Friss, természetesen édes, antioxidánsokban gazdag és könnyen emészthető ital a fogyás támogatására.
Hozzávalók (1–2 adaghoz)
- 2 érett banán, felszeletelve
Természetes édességet, káliumot és rostot biztosít, amelyek segítik az emésztést és a szív egészségét. - 8 friss eper, szár nélkül
Alacsony kalóriatartalmú, C-vitaminban gazdag, élénk ízt ad, antioxidáns hatású. - 1/2 csésze friss áfonya
Antocianinokban gazdag, elősegíti az anyagcserét és csökkenti a gyulladásokat. - 1/2 csésze hideg víz
Könnyű, hidratáló alapot ad kalória nélkül. - 3 jégkocka
Frissítő hatású és kellemes állagot kölcsönöz a turmixnak.
Opcionális kiegészítők (igény szerint)
- 1 teáskanál chia mag – extra rostért és omega-3 zsírsavakért
- 1/2 teáskanál fahéj – vércukorszint egyensúly támogatására és kellemes, meleg ízhez
- 1 evőkanál görög joghurt – krémesebb állagért és fehérjepótlásért
- 1 teáskanál méz vagy sztívia – ha egy kis plusz édességre vágysz (opcionális)
- Cukormentes mandula- vagy zabtej – víz helyett a krémesebb állagért
- 1 adag növényi vagy tejsavó fehérje por – étkezéshelyettesítőként is kiváló
Elkészítés
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
