Hétfő:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: 1 gyümölcs + 2 szelet kenyér
- Vacsora: saláta + grillezett csirke
Kedd:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: zöld saláta + grillezett csirke
- Vacsora: 2 keményre főtt tojás + saláta + narancs
Szerda:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: sajt + 1 szelet kenyér + paradicsom
- Vacsora: saláta + grillezett csirke
Csütörtök:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: 1 gyümölcs
- Vacsora: saláta + grillezett csirke
Péntek:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: párolt zöldségek + 2 keményre főtt tojás
- Vacsora: grillezett hal + saláta
Szombat:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: 1 gyümölcs
- Vacsora: saláta + grillezett csirke
Vasárnap:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: párolt zöldségek csirkével + paradicsomsaláta
- Vacsora: párolt zöldségek
2. hét menüje
Hétfő:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: csirke + saláta
- Vacsora: 2 keményre főtt tojás + saláta + narancs
Kedd:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: párolt zöldségek + 2 keményre főtt tojás
- Vacsora: grillezett hal + saláta
Szerda:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: saláta + csirke
- Vacsora: 2 keményre főtt tojás + saláta + narancs
Csütörtök:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: sajt + 2 keményre főtt tojás + párolt zöldségek
- Vacsora: saláta + grillezett csirke
Péntek:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: tonhalas saláta
- Vacsora: saláta + 2 keményre főtt tojás
Szombat:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd: saláta + csirke
- Vacsora: 1 gyümölcs
Vasárnap:
- Reggeli: 1 gyümölcs + 2 keményre főtt tojás
- Ebéd/Vacsora: grillezett csirke + párolt zöldségek
Ez a diéta gyors eredményt ígér, de fontos, hogy egészséges életmódot kövessünk utána is!
