-
Reggeli:
5 saltine típusú keksz
1 szelet sajt (kb. 30 g)
1 kis alma -
Ebéd:
1 tojás
1 szelet kenyér -
Vacsora:
Fél doboz tonhal
Fél banán
1 csésze vanília fagylalt
Hatékony a diéta?
A nagyon alacsony kalóriabevitel miatt valóban mérhető fogyás érhető el három nap alatt, de ennek egy része vízveszteség, nem zsír. Ez a diéta nem javasolt hosszú távú étrendként, inkább rövid idejű „indító” megoldásnak tekinthető.
Fontos tanácsok:
-
Fogyassz sok vizet – legalább napi 1,5 liter.
-
Kerüld az édesítőszereket, cukrot és az étkezések közötti nassolást.
-
Ne módosíts az adagokon – a pontos mennyiségek kulcsfontosságúak.
-
A diéta után térj vissza egészséges étkezési szokásokhoz, hogy elkerüld a jojó-effektust.
Ha rövid idő alatt szeretnél némi változást elérni, a katonai diéta egy egyszerű, átlátható módszer lehet, de mindig figyelj arra, hogy tested és egészséged is prioritás maradjon.
