Hozzávalók:
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 darab gyömbér (kb. 2 cm)
- 1 citrom
- 1 csipet instant kávé (Nescafé)
- 3 evőkanál méz (vagy más édesítő)
- 1 pohár hideg víz
- Jégkockák (opcionális)
Elkészítés:
- Előkészítés – Hámozd meg és reszeld le a fokhagymát és a gyömbért. Nyomd ki a citrom levét.
- Összekeverés – Egy tálban keverd össze a reszelt fokhagymát, gyömbért és citromlevet. Adj hozzá egy csipet kávét, és alaposan dolgozd össze.
- Áztatás – Öntsd fel hideg vízzel, majd hagyd állni 10 percet, hogy az ízek összeérjenek.
- Szűrés és utómunkálat – Szűrd át egy szitán, hogy ne maradjanak benne darabok. Adj hozzá mézet, és keverd, amíg teljesen fel nem oldódik. Ha hidegen szeretnéd, tettél hozzá jeget.
Fogyasztás:
- Ird 30 perccel fizikai aktivitás előtt, vagy amikor energiára van szükséged.
- Napi egyszer fogyaszthatod, hogy kihasználd a jótékony hatásait.
Az ital előnyei
- Energiabomba – A gyömbér és a kávé azonnal felélénkít.
- Immunerősítő – A fokhagyma és a citrom fokozza a védekezőképességed.
- Javítja az emésztést – A gyömbér és a citrom segít a gyomorpanaszok enyhítésében.
- Detoxikáló – A citrom és a fokhagyma segít a méreganyagok kiürítésében.
Használati tippek
- Ha nem szereted a fokhagyma erős ízét, csökkentsd az adagot 1 gerezdre.
- Koffeinmentes változathoz cseréld ki a kávét kakaóra vagy fahéjra.
- Fogyaszd mérsékelten, ha érzékeny a gyomrod vagy magas a vérnyomásod.
Összegzés
Ez a fokhagymás-gyömbéres-citromos energiaital egy természetes és ízletes módja annak, hogy feltöltődj és javítsd az egészséged. Könnyen elkészíthető, és számos előnnyel rendelkezik – próbáld ki te is!
Ne felejtsd el megosztani a véleményedet a kommentekben, és iratkozz fel további egészséges és finom receptekért! Vigyázz magadra, hamarosan találkozunk! 🍋✨
