Keménytojás-diéta: akár 3 kiló mínusz 3 nap alatt – így működik a módszer

Hétfő

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: 1 gyümölcs + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • Vacsora: saláta + grillezett csirke

Kedd

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: zöldsaláta + grillezett csirke
  • Vacsora: 2 főtt tojás + saláta + 1 narancs

Szerda

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: sajt + 1 szelet kenyér + paradicsom
  • Vacsora: saláta + grillezett csirke

Csütörtök

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: 1 gyümölcs
  • Vacsora: saláta + grillezett csirke

Péntek

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: párolt zöldségek + 2 főtt tojás
  • Vacsora: grillezett hal + saláta

Szombat

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: 1 gyümölcs
  • Vacsora: saláta + grillezett csirke

Vasárnap

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: párolt zöldségek + csirkés-paradicsomos saláta
  • Vacsora: párolt zöldségek

2. hét

Hétfő

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: csirke + saláta
  • Vacsora: 2 főtt tojás + saláta + 1 narancs

Kedd

  • Reggeli: gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: párolt zöldségek + 2 főtt tojás
  • Vacsora: grillezett hal + saláta

Szerda

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: saláta + csirke
  • Vacsora: 2 főtt tojás + saláta + 1 narancs

Csütörtök

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: sajt + 2 főtt tojás + párolt zöldségek
  • Vacsora: saláta + grillezett csirke

Péntek

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: tonhalsaláta
  • Vacsora: saláta + 2 főtt tojás

Szombat

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás
  • Ebéd: saláta + csirke
  • Vacsora: 1 gyümölcs

Vasárnap

  • Reggeli: 1 gyümölcs + 2 főtt tojás

Összefoglalás

A keménytojás-diéta egyszerű, rövid távú megoldás lehet azok számára, akik gyorsan szeretnének néhány kilót leadni. Mivel szigorúan alacsony kalóriás, nem javasolt hosszabb távon, de megfelelő folyadékbevitel és könnyű testmozgás mellett hatékony lehet a fogyás elindításához. Mindig érdemes orvossal vagy dietetikussal egyeztetni, mielőtt ilyen diétába kezdünk.

Leave a Comment