A keménytojás beillesztése a reggeli rutinba hozzájárulhat a testsúlykontrollhoz is. A benne lévő fehérje hosszan tartó teltségérzetet biztosít, így ritkábban nyúlunk nassolnivalóhoz, és kevesebb kalóriát viszünk be a nap folyamán. Ez megkönnyítheti a fogyást vagy a testsúly megtartását.
A szív egészsége
Bár a tojás évekig viták tárgyát képezte a koleszterinszint kapcsán, a friss kutatások szerint a tojásban található koleszterin csak csekély mértékben befolyásolja a vér koleszterinszintjét a legtöbb ember esetében. Sőt, a tojás olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a betain és a kolin, amelyek támogathatják a szív egészségét, és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Összegzés:
A keménytojásos reggeli egyszerű, mégis hatékony módja lehet annak, hogy több energiával, jobb koncentrációval és erősebb testtel vágjunk neki a napnak. Ha egészséges, tápláló és könnyen elkészíthető reggelire vágysz, a keménytojás mindenképpen megér egy próbát.
