A borsmenta nemcsak ízesítésre jó – ez az egyszerű ital segíthet enyhíteni a puffadást, javítani a hangulatod, és felfrissíteni a leheleted is.
Ha természetes megoldást keresel gyakori panaszokra, a menta remek választás lehet. Ez az illatos gyógynövény nemcsak ételek és italok ízesítésére alkalmas, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. A mentatea fogyasztása segíthet az emésztési zavarok enyhítésében, a lehelet frissítésében, sőt még a stressz csökkentésében is. Íme, hogyan készítheted el, és miért érdemes beépítened a napi rutinodba.
Hozzávalók:
- Egy marék friss mentalevél (vagy 1 evőkanál szárított menta)
- 2 csésze víz
- Méz (ízlés szerint, opcionális)
- Citromlé (ízlés szerint, opcionális)
Elkészítés lépésről lépésre:
1. A menta előkészítése
Mosd meg alaposan a friss mentaleveleket. Ha szárított mentát használsz, mérj ki körülbelül egy evőkanállal.
2. A víz felforralása
Egy közepes lábasban forralj fel 2 csésze vizet.
3. A menta hozzáadása
Amikor a víz felforrt, add hozzá a mentát. Vedd lejjebb a hőt, és hagyd gyöngyözni 5–10 percig, hogy a hatóanyagok és illóolajok kioldódjanak.
4. Leszűrés
Hagyd egy kicsit hűlni, majd szűrd le a folyadékot, és öntsd egy bögrébe.
5. Méz és citrom hozzáadása (opcionális)
Ha szeretnéd, adj hozzá egy teáskanál mézet és pár csepp citromlevet az íz fokozásához és egy kis extra C-vitaminért. Keverd jól össze.
6. Fogyaszd és élvezd
A legjobb hatás érdekében naponta 1–2 alkalommal érdemes inni frissen elkészítve.
Miért működik?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
