⚠ Mire érdemes figyelni?
- A datolya magas cukortartalmú – még ha természetes is –, így fontos, hogy mértékkel fogyasszuk.
- Nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
- A pozitív hatások akkor érvényesülnek, ha a datolya fogyasztása egy egészséges életmód része: megfelelő étrenddel, rendszeres mozgással és elegendő alvással együtt.
✅ Összegzés
Két datolya naponta nem váltja meg a világot, de egészséges és finom kiegészítője lehet a napi étkezésnek. Kényelmes nassolnivaló, amely rostot, energiát és néhány fontos ásványi anyagot biztosít – mindez azonban csak akkor hasznos, ha mértékkel, tudatos étrend részeként fogyasztjuk.
