1️⃣ Az alap elkészítése
✔️ Turmixold össze a banánt, mogyoróvajat, tejet, mézet és vaníliakivonatot, amíg sima állagú nem lesz.
2️⃣ Chia magok hozzáadása
✔️ Öntsd a keveréket egy tálba vagy üvegbe, majd add hozzá a chia magokat.
✔️ Jól keverd össze, hagyd állni 5 percig, majd keverd újra, hogy elkerüld a csomósodást.
3️⃣ Hűtés
✔️ Tedd a hűtőbe legalább 3-4 órára, vagy még jobb, ha egy éjszakára, hogy a chia magok szépen megduzzadjanak és a puding sűrűsödjön.
4️⃣ Díszítés és tálalás
✔️ Kanalazd poharakba, majd díszítsd banánszeletekkel, aprított diófélékkel és egy kevés mogyoróvajjal.
Miért érdemes kipróbálni?
✅ Cukormentes, gluténmentes, tele van fehérjével és rosttal!
✅ Hosszan tartó energiát ad és laktató!
✅ Tökéletes választás vegánoknak és keto diétázóknak is!
💬 Kipróbálnád? Írd meg kommentben! 🍌🥜👇
