- Készítsd elő a hozzávalókat:
– Hámozd meg és darabold fel a banánt és a mangót.
– Az avokádót vágd félbe, távolítsd el a magját, és kanalazd ki a belsejét. - Turmixold össze:
– Tedd a gyümölcsöket a turmixgépbe, majd öntsd hozzá a választott folyadékot, a joghurtot (ha használod), és az édesítőt.
– Ha szeretnéd növelni a tápértéket, adj hozzá chia- vagy lenmagot.
– Sűrűbb, hidegebb italhoz dobj hozzá néhány jégkockát is. - Dolgozd simára:
– Turmixold az egészet addig, amíg egynemű, selymesen krémes állagot kapsz.
– Ha túl sűrű, önts hozzá még egy kis folyadékot, hogy elérd a kívánt állagot. - Tálald és élvezd:
– Öntsd a smoothie-t egy pohárba, és élvezd a frissítő, trópusi ízvilágot!
Tipp:
Ez a smoothie ideális reggelire, edzés után, vagy akár tízóraira is. Könnyen variálható az éppen otthon lévő alapanyagokkal – a lényeg a természetes ízek és a tápanyagdús összetevők harmóniája.
