Egy pohár citromos víz nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor sok tápanyagot. A citrom pektin rostjai segíthetnek a teltség érzésének fenntartásában, ami csökkentheti az étvágyat és a kalóriabevitelt. Emellett a meleg citromos víz serkentheti az anyagcserét, elősegítve a zsírégetést. A pektin lassítja a cukrok felszívódását, így hosszabb ideig érezzük jól magunkat az étkezés után, és csökken az inzulinkibocsátás.
7. Javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
A citrom frissítő aromája javíthatja a hangulatot. A C-vitamin segít csökkenteni a kortizol (stresszhormon) szintjét, ami hozzájárulhat az általános közérzet javulásához.
8. Segít a köszvény és egyéb betegségek esetén
A citromos víz segít “feloldani” a húgysavat, amely ízületi és térdproblémákat okozhat. Prof. Tombak szerint a citromos víz jótékony hatással lehet az osteoporosis, epe- és vesekő, anémia, bizonyos idegrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás, gyomorproblémák és májbetegségek esetén.
9. Kiváló kálium-, kalcium-, foszfor- és magnéziumforrás
Emellett nyomokban vasat és A-vitamint is tartalmaz.
10. Lúgosító hatású és segít fenntartani a megfelelő pH-értéket a szervezetben
Hogyan készítsünk meleg citromos vizet?
A meleg citromos víz elkészítése nagyon egyszerű. Csak préselj ki egy fél citrom levét egy pohár meleg (de nem forró) vízbe (a hőmérséklet legyen kb. 40-50 °C). Ízlés szerint tehetsz bele egy szelet citromot is. A legjobb, ha éhgyomorra, reggel, felkelés után fogyasztod.
A meleg citromos víz egy egyszerű, de hatékony módja az egészség és a közérzet javításának. A hidratálás, az immunrendszer támogatása, az emésztés javítása, a detoxikáció, a bőr egészségének elősegítése, a fogyás segítése és a stressz csökkentése csak néhány a számos előny közül. Érdemes kipróbálni, hogy megtapasztald, mennyi jót hozhat ez az egyszerű ital.
Legyen ez az egészséges reggeli szokásod! Így minden napot úgy kezdhetsz, hogy valami jót teszel magadért. Ne feledd azonban, hogy az egészséges életmód sok szokás összessége, ezért a meleg citromos víz csak egyike legyen az egészségmegőrző rutinjaidnak.
