A következő tényezők hajlamosíthatnak a kialakulásukra:
- Elégtelen szájhigiénia: Az ételmaradékok könnyebben lerakódnak.
- Lyukacsos szerkezetű mandulák: Vannak, akiknél a mandulák természetüknél fogva mélyebb „zsebekkel” rendelkeznek.
- Szájszárazság: A kevés nyál kevésbé képes öntisztítani a szájat.
- Tejtermékekben és cukorban gazdag étrend: Ezek elősegítik a baktériumok szaporodását.
Hogyan lehet természetes módon megszabadulni tőlük?
Szerencsére néhány egyszerű lépéssel megelőzhetők és eltávolíthatók ezek a kellemetlen lerakódások:
- Sós vagy szódabikarbónás gargalizálás
Minden este öblögess langyos vízzel, amelybe egy kevés sót vagy szódabikarbónát tettél – ez segít fellazítani és eltávolítani a mandulaköveket. - Megfelelő hidratálás
Igyál elegendő vizet a nap folyamán! A jól hidratált száj több nyálat termel, ami természetes védelmet nyújt a lerakódások ellen. - Alapos szájhigiénia
- Naponta legalább kétszer moss fogat
- Használj nyelvkaparót a lepedék eltávolítására
- Ne feledd a fogselymet sem az ételmaradékok ellen
- Vízsugaras tisztítás vagy fecskendő
Egyesek kis nyomású vízsugárral vagy tű nélküli fecskendővel távolítják el az éppen látható csomókat a mandulákról – óvatosan, sérülés nélkül.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Ha a mandulakövek gyakran visszatérnek, nagyok, fájdalmasak, vagy más tünetekkel – például lázzal, torokfájással – társulnak, ajánlott fül-orr-gégész szakorvoshoz fordulni. Ritkább esetekben akár a mandulák eltávolítása is szóba jöhet.
Jobb megelőzni, mint kezelni
A mandulakövek megelőzése érdekében fontos az egészséges életmód:
- Kerüld a tejtermékeket, ha érzékeny vagy rájuk
- Fogyassz több nyers zöldséget – ezek természetes módon tisztítják a szájat
- Csökkentsd a dohányzás és alkoholfogyasztás mértékét, mivel ezek szárítják a torkot
- Kerüld az alkoholtartalmú szájvizeket, amelyek felboríthatják a szájflóra egyensúlyát
Összegzés
A torokban megjelenő kis fehér csomók ártalmatlannak tűnhetnek, mégis gyakran felelősek a kellemetlen leheletért. Jó hír, hogy néhány természetes szokás elsajátításával sokat tehetsz a szájüregi egészségedért – és a friss leheletért.
