Szerencsére több egyszerű, otthon is alkalmazható módszer létezik:
1. Sós vagy szódabikarbónás gargalizálás
Minden este öblögess meleg sós vízzel vagy szódabikarbónás oldattal. Ez segíti a mandulakövek kioldódását és tisztítja a torkot.
2. Megfelelő folyadékbevitel
A kellő mennyiségű víz fogyasztása elősegíti a nyáltermelést, amely természetesen tisztítja a szájüreget és gátolja a mandulakövek kialakulását.
3. Gondos szájápolás
- Moss fogat naponta legalább kétszer
- Használj nyelvkaparót
- Alkalmazz fogselymet az ételmaradékok eltávolítására
4. Vízsugárral vagy fecskendővel történő tisztítás
Egyesek kis fecskendő vagy szájzuhany segítségével gyengéden kimossák a látható csomókat a mandulákból.
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha a mandulakövek gyakran jelentkeznek, nagyok, fájdalmasak, vagy más tünetekkel (például lázzal, tartós torokfájással) járnak, érdemes fül-orr-gégészhez fordulni. Ritka esetekben a mandulák eltávolítását is javasolhatják.
A megelőzés a legjobb megoldás
A mandulakövek elkerülésének kulcsa az egészséges életmód:
- Kerüld a tejtermékeket, ha érzékeny vagy rájuk
- Fogyassz több nyers zöldséget – ezek természetesen tisztítják a szájat
- Kerüld a dohányzást és az alkoholt, mert kiszárítják a nyálkahártyát
- Ne használj alkoholtartalmú szájvizeket, mert ezek felboríthatják a száj baktérium-egyensúlyát
Összegzés
Bár ezek az apró fehér csomók elsőre ártalmatlannak tűnhetnek, gyakori okaivá válhatnak a rossz leheletnek. A jó hír az, hogy néhány egyszerű és természetes lépéssel nemcsak megszabadulhatsz tőlük, de friss leheletet és egészséges szájüreget is visszanyerhetsz.
