Mi okozza a mandulakövek kialakulását?
A leggyakoribb kiváltó okok a következők:
- Nem megfelelő szájhigiénia – több ételmaradék reked meg a szájban.
- “Lyukacsos” mandulák – egyeseknél a mandulák szerkezete természetesen mélyebb üregeket tartalmaz.
- Szájszárazság – a nyál hiánya megnehezíti a természetes tisztulást.
- Túl sok tejtermék és cukor – elősegítik a baktériumok elszaporodását.
Hogyan lehet természetesen megszabadulni tőlük?
A jó hír, hogy több egyszerű és természetes módszer is segíthet a mandulakövek eltávolításában és megelőzésében:
1. Sós vagy szódabikarbónás gargalizálás
Este, lefekvés előtt öblögess meleg víz és só (vagy szódabikarbóna) keverékével. Segít fellazítani a mandulaköveket és tisztán tartja a torkot.
2. Megfelelő folyadékbevitel
A bőséges vízfogyasztás serkenti a nyáltermelést, ami természetes módon tisztítja a szájat és megelőzi a lerakódásokat.
3. Alapos szájhigiénia
- Moss fogat legalább naponta kétszer
- Tisztítsd a nyelvedet nyelvkaparóval
- Használj fogseprűt vagy fogselymet az ételmaradványok eltávolításához
4. Vízsugaras tisztítás vagy fecskendő
Egyesek enyhe vízsugárral vagy kis fecskendővel (tű nélkül) óvatosan kimossák a látható mandulaköveket. Ez azonban nagy körültekintést igényel, hogy ne sérüljön meg a mandula.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a mandulakövek rendszeresen visszatérnek, nagyok, fájdalmasak, vagy egyéb tünetek is társulnak hozzájuk (pl. láz, torokfájás), érdemes fül-orr-gégész szakorvoshoz fordulni. Ritka esetekben a mandulák eltávolítása is szóba jöhet.
A megelőzés a legjobb megoldás
Néhány egyszerű életmódbeli változtatással sokat tehetsz a mandulakövek megelőzéséért:
- Kerüld a tejtermékeket, ha érzékeny vagy rájuk
- Egyél több nyers zöldséget, amelyek természetesen tisztítják a szájat
- Csökkentsd az alkoholfogyasztást és a dohányzást, mert szárítják a nyálkahártyát
- Kerüld az alkoholos szájvizeket, mivel felboríthatják a száj természetes baktériumflóráját
Összegzés
A torokban megjelenő apró, fehér göbök elsőre ártalmatlannak tűnhetnek, mégis az egyik leggyakoribb oka a rossz leheletnek. A jó hír, hogy a legtöbb esetben természetes módszerekkel is kezelhetők. Néhány tudatos szokás bevezetésével nemcsak friss leheletet, de egészségesebb szájüreget is nyerhetsz.
