Mérgek eltávolítása a szervezetből
A veséknek elengedhetetlen a víz ahhoz, hogy hatékonyan szűrjék a méreganyagokat. A kevés folyadék húgyúti problémákhoz vezethet.
Mikor érdemes vizet inni?
- Ébredés után – hogy „felébreszd” a tested
- Étkezés előtt 30 perccel – az emésztés támogatására
- Fürdés előtt – a vérnyomás csökkentésére
- Alvás előtt – csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát
Ne várj a szomjúság érzésére!
A szomjúság már a szervezet enyhe vízhiányának jele. Törekedj arra, hogy napközben rendszeresen, kis kortyokban igyál.
Mennyi vizet érdemes fogyasztani?
Általában napi 1,5–2 liter folyadék javasolt, de ez életkortól, fizikai aktivitástól és környezeti hőmérséklettől függően változhat.
Ne feledd: a víz a legegyszerűbb, legolcsóbb és legjobb módja annak, hogy nap mint nap támogasd tested egészségét! 💙
