A B12-vitamin az idegrendszer egészségének, a sejtek regenerálódásának és az energiaszint fenntartásának alapja. Hiánya fáradtságot, koncentrációs problémákat és körömprążkázódást okozhat.
Kik a legérintettebbek?
- Vegán vagy vegetáriánus étrendet követők
- Autoimmun betegségekben szenvedők (például Addison-Biermer-kór)
- Emésztőrendszeri műtéten átesettek
A pótlás szükséges lehet, de mindig orvosi felügyelettel.
3. Alulműködő pajzsmirigy – amikor a szervezet lelassul
A pajzsmirigy az anyagcsere kulcsfontosságú szabályozója. Ha működése csökken, a test folyamatai is lassulnak, beleértve a köröm növekedését.
További jelek:
- Törékeny, száraz körmök
- Energiavesztés
- Testsúlynövekedés
- Hidegérzet
Amennyiben más szokatlan tünetek is jelentkeznek, ajánlott a pajzsmirigy hormonok (TSH, T3, T4) szintjének ellenőrzése.
4. Stressz – a körmök láthatatlan ellensége
A krónikus stressz lassan kimeríti a szervezet tartalékait, rontja a tápanyagfelszívódást és felborítja a hormonháztartást. Ez megnyilvánulhat a körmök lassabb növekedésében és prążkázódásában is.
Hogyan segíthetünk magunkon?
- Légzőgyakorlatok
- Meditáció
- Rendszeres pihenés
- Mozgás és lelki egyensúly ápolása
Már néhány hét után észreveheted a javulást.
5. Emésztési problémák – amikor a tápanyagok nem jutnak el a szervezethez
Még a kiegyensúlyozottnak tűnő étrend mellett is okozhatnak felszívódási zavarok betegségek, például cöliákia vagy irritábilis bél szindróma, amelyek hatással vannak az egész test, így a körmök állapotára is.
Figyelmeztető jelek:
- Gyomorégés
- Szabálytalan bélmozgás
- Köröm prążkázódás és textúraváltozás
Az étrend rostban gazdagabbá tétele, a feldolgozott élelmiszerek csökkentése és a bélflóra támogatása lehet az első lépés.
6. Körömrágás – rossz szokás, amely nyomot hagy
Bár apróságnak tűnik, a körömrágás károsítja a köröm növekedésének helyét, a körömágyat. Ez miatt alakulhatnak ki makacs vonalak, egyenetlenségek, illetve fertőzések.
Megoldási lehetőségek:
- Keserű ízű körömlakk
- Viselkedésterápia
- Stresszcsökkentő gyakorlatok
Tudatossággal és kitartással eredmény érhető el.
Összegzés – a körmök a test tükrei
A körmökön megjelenő függőleges vonalak általában természetes jelenség, az öregedés részei. Ha azonban rendszeresen és más tünetekkel együtt jelentkeznek, érdemes jobban odafigyelni testünk jelzéseire és életmódunkra.
Kérdezd meg magadtól: „Mit igényel ma a testem valójában?”
A körmök nem csalnak – hallgass rájuk, és adj nekik, amire szükségük van: egyensúlyt, pihenést és törődést.
Egészséges körmöket és jó étvágyat kívánok! ✨
