(opcjonalnie: 1 łyżka miodu dla złagodzenia smaku)
Przygotowanie:
Cytryny dokładnie umyj, przekrój na pół i wyciśnij sok.
Czosnek obierz i rozgnieć. Imbir zetrzyj na tarce.
Zagotuj wodę, zdejmij z ognia i dodaj czosnek oraz imbir. Przykryj i odstaw na 20 minut.
Po przestudzeniu dodaj sok z cytryny i ewentualnie miód.
Przechowuj napój w lodówce i pij codziennie 150–200 ml na czczo przez 10 dni. Następnie zrób przerwę.
🧠 Co mówi nauka?
Ten napój:
nie „czyści” dosłownie tętnic, ale może wspomagać:
obniżenie poziomu LDL,
poprawę krążenia,
zmniejszenie stresu oksydacyjnego,
lepszą pracę wątroby i trawienie tłuszczów.
Nie zastępuje leków ani zdrowej diety, ale może być uzupełnieniem profilaktyki chorób serca.
🥗 Dodatkowe zalecenia dla zdrowych tętnic:
Jedz więcej błonnika (płatki owsiane, warzywa, strączki).
Ogranicz tłuszcze nasycone i unikaj tłuszczów trans.
Spożywaj tłuste ryby (np. łosoś) – źródło omega-3.
Ruszaj się – aktywność fizyczna podnosi „dobry” HDL.
Zrezygnuj z palenia tytoniu i nadmiernego alkoholu.
⚠ Uwaga na fałszywe obietnice
Nie istnieje żaden cudowny składnik, który „rozpuści” blaszki miażdżycowe. Ale stałe włączanie zdrowych produktów do diety może pomóc zahamować ich rozwój i poprawić ogólny stan zdrowia.
✅ Podsumowanie
Naturalny napój z czosnku, imbiru i cytryny może:
wspomagać obniżenie cholesterolu LDL,
wzmacniać odporność i metabolizm,
uzupełniać zdrową dietę.
To prosty i tani sposób na wsparcie układu krążenia – bez efektów ubocznych, o ile nie masz przeciwwskazań (np. nadwrażliwości na czosnek, refluksu, wrzodów żołądka itp.).
