- Hámozd meg a banánt, majd villával törd pépesre, vagy turmixold simára.
- Öntsd hozzá a meleg vizet vagy tejet, és keverd össze.
- Ha a keverék kissé kihűlt, add hozzá a mézet, majd alaposan keverd el újra.
A házi köhögés elleni szirup már fogyasztható is!
Fogyasztási és tárolási tanácsok
- A szirupot melegen érdemes fogyasztani, naponta 2–3 alkalommal.
- Hűtőben legfeljebb 24 órán át tárolható, de a legjobb hatás érdekében készíts friss adagot minden nap.
- Újramelegítés előtt csak enyhén melegítsd fel – ne forrald, hogy a méz értékes hatóanyagai ne vesszenek el.
Variációk
- Gyömbérrel – Reszelj bele egy kevés friss gyömbért, amely erősíti a gyulladáscsökkentő hatást.
- Citrommal – Pár csepp citromlé extra C-vitamin-tartalommal gazdagítja az italt.
- Fahéjjal – Finom aromát és melegítő hatást ad a szirupnak.
Ez az egyszerű, természetes szirup jóleső kiegészítője lehet a téli napoknak – különösen, ha szeretnéd elkerülni a vegyszerekkel teli készítményeket.
