Sárgarépás-diós sütemény – Egészséges finomság minden napra

  1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (légkeveréses módban 160°C). Bélelj ki egy kb. 24 cm-es tortaformát sütőpapírral vagy kend ki vajjal, majd szórd meg liszttel.
  2. Egy tálban keverd össze a száraz hozzávalókat: liszt, sütőpor, szódabikarbóna, fahéj, gyömbér és só.
  3. Egy másik tálban verd fel a tojásokat a cukorral, majd add hozzá az olajat és a vaníliakivonatot, keverd simára.
  4. A nedves keverékhez add hozzá a reszelt sárgarépát, a diót, és ha szeretnéd, a mazsolát vagy vörösáfonyát.
  5. Fokozatosan keverd a száraz hozzávalókat a nedves keverékhez, amíg egységes tésztát kapsz.
  6. Öntsd a masszát az előkészített formába, és süsd 45–50 percig – a sütemény akkor van kész, ha a beleszúrt fogpiszkáló tisztán jön ki.
  7. Hagyd hűlni a formában 10 percig, majd tedd rácsra teljesen kihűlni.

Tálalási és tárolási tippek:

  • Önmagában is finom, de tálalhatod tejszínhabbal, natúr joghurttal vagy csokoládéöntettel.
  • Légmentesen záródó dobozban 2–3 napig eltartható szobahőmérsékleten, vagy akár 5 napig a hűtőben.
  • Fagyasztható is – felengedés után is puha és szaftos marad.

Variációk:

  • Gluténmentesen: Használj mandulalisztet, rizslisztet vagy más gluténmentes lisztet. Az állag némileg eltérhet.
  • Vegán változat: A tojásokat helyettesítheted lenmagtojással (1 ek őrölt lenmag + 3 ek víz, pár perc után zselés állagú lesz).
  • Fűszeresebb verzió: Egy csipet kardamom, szerecsendió vagy narancshéj különleges ízt adhat.

Gyakori kérdések:

Egészséges ez a sütemény?
Igen, hiszen a sárgarépa vitaminokban gazdag, a dió pedig egészséges zsírokat és fehérjét tartalmaz. Készíthető cukormentes vagy gluténmentes verzióban is.

Használhatók más diófélék is?
Természetesen! Mandula, mogyoró vagy pekándió is jól illik hozzá.

Hogyan lehet még szaftosabb a sütemény?
Adj hozzá egy kevés narancs- vagy almalét – kiválóan harmonizál a répával és dióval.

Le lehet fagyasztani?
Igen, hűlés után csomagold be jól, és fagyaszd le legfeljebb 3 hónapra. Fogyasztás előtt hagyd szobahőmérsékleten kiolvadni.

Ez a sárgarépás-diós sütemény nemcsak egyszerű és gyors, hanem sokféleképpen variálható is – biztos, hogy hamar a kedvenceddé válik!

Leave a Comment