Egyszerű és tápláló reggeli vagy uzsonna – gyorsan elkészíthető, ízekben gazdag recept
A sült zabkása dióval, magvakkal és friss gyümölcsökkel tökéletes választás egy egészséges reggelihez vagy tápláló nassolnivalóként a nap bármely szakában. Ez a fogás nemcsak könnyen elkészíthető, hanem vitaminokban, rostokban és értékes tápanyagokban is bővelkedik. A friss alma és banán édessége, valamint a ropogós magvak és diófélék teszik igazán különlegessé. Ideális elfoglalt reggeleken, de akár elvitelre is.
Hozzávalók:
- 1 bögre zabpehely
- 1/2 bögre aprított dió (helyettesíthető mandulával vagy pekándióval)
- 1 evőkanál édesítőszer (méz, juharszirup vagy sztívia)
- 1 evőkanál szezámmag
- 1 evőkanál napraforgómag
- 1/4 teáskanál fahéj
- 1 alma, meghámozva és felkockázva
- 1 érett banán, pépesítve
- 1/2 bögre extra zabpehely (a keverék összeállításához)
Elkészítés lépésről lépésre:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
