1. Alapanyagok előkészítése:
– Hámozd meg a gyömbért, a hagymát és a fokhagymát.
– Reszeld le a gyömbért finomra, vagy vágd apróra.
– A hagymát és a fokhagymát szintén aprítsd fel.
2. Összetevők összekeverése:
– Tedd a gyömbért, hagymát és fokhagymát egy tálba vagy turmixgépbe.
– Add hozzá a citromlevet és a mézet.
3. Turmixolás vagy keverés:
– Turmixold össze az egészet sima masszává.
– Ha nincs turmixod, alaposan keverd össze kézzel, amíg sűrű pasztát kapsz.
4. Tárolás:
– Tedd a keveréket egy jól zárható üvegbe.
– Tárold hűtőszekrényben, legfeljebb 7 napig.
Hogyan fogyaszd?
- Immunerősítésre: Naponta reggel, éhgyomorra 1 teáskanállal.
- Megfázás esetén: Napi 2–3 alkalommal 1 teáskanálnyi adag.
- Torokfájásra: Oldj fel 1 teáskanálnyit egy pohár meleg vízben, és idd meg.
További tippek:
- Ha az íz túl erős, adj hozzá még egy kis mézet, vagy keverd meleg vízbe.
- Egy csipet fahéj vagy kurkuma tovább növelheti a gyulladáscsökkentő hatást.
Egészségügyi előnyök:
- Fertőzések elleni védelem: A fokhagyma, hagyma és méz természetes antibakteriális hatású.
- Köhögés enyhítése: A méz és a gyömbér nyugtatóan hat a torokra.
- Méregtelenítés: A citrom és a gyömbér támogatják a szervezet tisztulását.
- Emésztésjavítás: A gyömbér és a fokhagyma serkentik az emésztőnedvek termelődését.
Összegzés
Ez a gyömbérből, hagymából, fokhagymából, citromléből és mézből készült keverék természetes megoldást kínál az immunrendszer támogatására és a fertőzések megelőzésére. Könnyen elkészíthető, hatékony és 100%-ban természetes – érdemes beépíteni a napi rutinba, különösen az őszi-téli időszakban.
