- Tedd a hozzávalókat egy kis befőttesüvegbe vagy tálba.
- Add hozzá a citrom levét és a mézet.
- Alaposan keverd össze, hogy az összetevők jól elkeveredjenek.
3. Pihentetés:
- Fedd le az üveget vagy tálat, és hagyd állni kb. 12 órát (például egy éjszakán át), hogy az ízek és hatóanyagok jól összeérjenek.
4. Tárolás:
- Tartsd hűtőben, jól lezárt üvegben. Néhány napig eláll, utána érdemes friss adagot készíteni.
Alkalmazás:
- Felnőtteknek: Naponta 1 evőkanállal, lehetőleg éhgyomorra.
- Gyermekeknek (3 éves kortól): Naponta 1 teáskanállal, igény szerint.
Fogyaszthatod magában, vagy meleg teához, langyos vízhez keverve is.
Egészségügyi előnyök:
- Gyömbér: Enyhíti a gyulladásokat, segíti az emésztést és jó hatással van a gyomorra. Megfázás és fertőzés esetén is hasznos.
- Hagyma: Kéntartalmú vegyületei erősítik az immunrendszert és segítenek a baktériumok elleni küzdelemben.
- Fokhagyma: Antibakteriális és antivirális hatású, segít a szervezet méregtelenítésében.
- Citromlé: Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően támogatja az immunrendszert és a bőr egészségét.
- Méz: Természetes baktériumölő, csillapítja a torokfájást, energiával lát el.
Hasznos tanácsok:
- Íz enyhítése: Ha túl erősnek érzed, adj hozzá még egy kis mézet.
- Megfázás esetén: Ha érzed, hogy bujkál benned valami, emeld az adagot napi 2 evőkanálra néhány napig.
- Allergiára figyelj: Ha bármely összetevőre allergiás vagy (pl. mézre vagy citrusfélékre), ne használd a keveréket, vagy kérd ki orvos véleményét.
Összegzés:
Ez a természetes keverék egyszerű, mégis hatékony segítség lehet az immunrendszer támogatásában és a szervezet általános erősítésében. Néhány összetevőből, gyorsan elkészíthető, és rendszeres fogyasztásával hozzájárulhat a jobb közérzethez az év bármely szakában.
