- Előkészítés:
Hámozd meg a gyömbért, a hagymát és a fokhagymát. A gyömbért reszeld le finomra, a hagymát és fokhagymát aprítsd fel. - Összekeverés:
Tedd az összetevőket egy tálba vagy turmixgépbe, majd add hozzá a frissen facsart citromlevet és a mézet. - Turmixolás vagy keverés:
Dolgozd össze az alapanyagokat egynemű masszává. Ha nincs turmixgéped, keverd össze alaposan kézzel, míg sűrű, pasztaszerű állagot nem kapsz. - Tárolás:
Az elkészült keveréket légmentesen záródó üvegbe tedd, és tárold a hűtőszekrényben. Legfeljebb 7 napig használható fel.
Alkalmazás:
- Immunerősítésre: Naponta 1 teáskanál éhgyomorra.
- Megfázás esetén: Napi 2–3 alkalommal 1 teáskanál.
- Torokfájásra: Oldj fel 1 teáskanálnyi keveréket egy pohár meleg vízben, és kortyolgasd el.
Hasznos tippek:
- Ha túl erős az íze, adhatsz hozzá még mézet vagy hígíthatod meleg vízzel.
- Egy csipet fahéj vagy kurkuma tovább fokozza a gyulladáscsökkentő hatást.
Egészségügyi előnyök összefoglalva:
- Fertőzések ellen: A hagyma, fokhagyma és méz antibakteriális tulajdonságai révén.
- Köhögés enyhítése: A gyömbér és méz nyugtatja a torkot.
- Méregtelenítés: A citrom és gyömbér támogatja a szervezet tisztulását.
- Emésztésjavítás: A gyömbér és fokhagyma serkenti az emésztőrendszert.
Összegzés
Ez a házi keverék egyszerű, természetes módja lehet egészségünk védelmének. Különösen hasznos az őszi-téli időszakban, de egész évben segíthet megőrizni a vitalitást. Érdemes beilleszteni a napi rutinba – kis odafigyeléssel sokat tehetünk magunkért.
