- Felnőtteknek: Naponta 1 evőkanál, lehetőleg éhgyomorra.
- Gyerekeknek (3 éves kortól): Naponta 1 teáskanál, szükség szerint.
- Akár meleg teába vagy vízbe is keverheted a könnyebb fogyasztás érdekében.
Egészségügyi előnyök:
- Gyömbér: Gyulladáscsökkentő, emésztést segítő, gyomornyugtató és megfázás ellen is hatékony.
- Hagyma: Kénvegyületei révén támogatja az immunrendszert és harcol a baktériumok ellen.
- Fokhagyma: Erős antibakteriális és vírusellenes hatással bír, segíti a méregtelenítést.
- Citromlé: C-vitaminban gazdag, tisztítja a szervezetet és segít fenntartani a bőr egészségét.
- Méz: Természetes fertőtlenítő, enyhíti a torokfájást, gyorsítja a gyógyulást, és energiát is ad.
Hasznos tippek:
- Íz enyhítése: Ha túl intenzívnek érzed az ízét, adhatsz hozzá még egy kis mézet.
- Megfázás esetén: Érezhető tüneteknél emeld az adagot napi 2 evőkanálra néhány napig.
- Figyelmeztetés: Ha érzékeny vagy bármely összetevőre (például mézre vagy citrusokra), ne fogyaszd, vagy konzultálj orvossal előtte.
Összegzés:
Ez az egyszerű, házi készítésű keverék természetes módon támogatja az immunrendszert, segíthet a fertőzések elleni védekezésben és hozzájárulhat a jobb közérzethez. Egész évben érdemes beiktatni a napi rutinba, különösen a hűvösebb hónapokban.
