- Előkészítés
Aprítsd fel a hagymát, fokhagymát és gyömbért. A citromot héjastul vágd vékony szeletekre. - Főzés
Egy lábasban forralj fel 1 liter vizet. Add hozzá az aprított hagymát, fokhagymát és gyömbért, majd főzd kis lángon 10 percig. - Kurkuma és citrom hozzáadása
Ezután tedd bele a citromszeleteket és a kurkumát, és főzd további 5 percig. - Leszűrés
Hagyd kissé kihűlni, majd szűrd le a folyadékot, és öntsd üvegbe. - Utolsó lépések
Miután a keverék teljesen kihűlt, add hozzá a mézet és a fekete borsot, végül alaposan keverd össze.
Alkalmazás:
Naponta egy evőkanálnyi mennyiség elegendő, lehetőleg reggel, éhgyomorra fogyasztva.
A kész ital hűtőszekrényben egy hétig eltartható – használat előtt mindig rázd fel.
Az összetevők előnyei:
- Vöröshagyma – Csökkentheti a koleszterinszintet és a gyulladást.
- Fokhagyma – Javítja a véráramlást, segíthet a vérnyomás szabályozásában, és megelőzheti a lerakódásokat.
- Gyömbér – Serkenti a keringést és csökkenti az oxidatív stresszt.
- Citrom – C-vitaminban gazdag, támogatja a szív egészségét és antioxidáns hatású.
- Kurkuma – A benne lévő kurkumin gyulladáscsökkentő és segíthet megelőzni a vérrögképződést.
- Fekete bors – Fokozza a kurkumin felszívódását, így erősebb hatást biztosít.
- Méz – Természetes antioxidáns, amely támogatja a szív- és érrendszert.
Fontos tudnivalók:
Mielőtt rendszeresen alkalmaznád ezt a természetes keveréket, érdemes konzultálni orvossal – különösen, ha gyógyszert szedsz, várandós vagy, illetve krónikus betegséged van. Az adagolásban is fontos a mértékletesség, hogy elkerüld az esetleges mellékhatásokat.
Ez az egyszerű recept jó példa arra, hogyan támogathatjuk szervezetünket természetes összetevőkkel. Próbáld ki, és élvezd a friss, egészséges hozzávalók előnyeit!
