Tudtad, hogy néhány mindennapi élelmiszer segítheti a bélműködést és elősegítheti a rendszeres székletürítést? Az egyik ilyen hatású összetevő nem más, mint az… alma!
Miért az alma?
Az alma gazdag rostokban, különösen a vízben oldódó pektinben, amely természetes „gélszerű” anyagként viselkedik a beleinkben. Megpuhítja a székletet és megkönnyíti a vastagbélen való áthaladását, így segít a rendszeres székletürítésben.
Hogyan fogyaszd?
Nem kell bonyolult keverékeket készíteni. Elég, ha reggel vagy napközben megeszel egy közepes méretű almát a héjával együtt. Darabolt almát adhatsz a zabkásához vagy a joghurtba is.
✅ Az alma előnyei a bélrendszer számára:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
