- Igyál meg naponta legalább 2 liter vizet.
- Kerüld a kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát és édességeket.
- Egyél rendszeresen, és ne nassolj a főétkezések között.
- A diéta pontosan 14 napig tart — ne folytasd tovább ennél!
Biztonságos-e a tojásdiéta?
Bár a tojásdiéta gyors eredményeket hozhat, nem mindenki számára ajánlott. Egészségügyi problémákkal küzdőknek (például vesebetegség, máj- vagy szívproblémák esetén) mindenképp javasolt orvosi konzultáció a diéta megkezdése előtt. Emellett a túl alacsony kalóriabevitel hosszabb távon vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet.
Összegzés
A tojásdiéta hatékony megoldás lehet a gyors fogyásra, de csak körültekintően és rövid távon ajánlott alkalmazni. A két hét letelte után fontos fokozatosan visszatérni a kiegyensúlyozott étrendhez, hogy elkerüld a visszahízást.
