- 1 evőkanál chia mag
- 3 pohár víz
- 1 citrom leve (opcionális)
Elkészítés:
- Egy nagy pohárba vagy edénybe tegyél 1 evőkanál chia magot.
- Öntsd rá a 3 pohár vizet, majd keverd össze.
- Hagyd állni 30 percig, hogy a magvak megduzzadjanak és jellegzetesen zselés állagot kapjanak.
- Ízesítésként adhatsz hozzá 1 citrom levét, mely friss ízt és plusz egészségügyi előnyöket ad.
Tippek a chia magos víz fogyasztásához
- Kísérletezz az ízekkel: mézet, mentalevelet vagy vanília kivonatot is hozzáadhatsz.
- A legjobb, ha frissen fogyasztod, amikor a magvak még hidratáltak és zselés állagúak.
- Ha nagyobb mennyiséget készítesz, tárold hűtőben, bár az állag változhat.
Összegzés
A chia magos víz egyszerű, mégis hatékony módja annak, hogy természetes tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe, támogatva ezzel testi és lelki egészségünket. Akár egészségtudatos vagy, akár új, frissítő italokra vágysz, ez a recept biztosan elnyeri a tetszésed. Próbáld ki még ma, és érezd a különbséget! 💚
