Zabpehely, alma és sárgarépa – cukor nélkül, liszt nélkül!

  1. Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra (350°F).

  2. Zabpehely előkészítése: Tegyük a zabpelyhet egy turmixgépbe, és daráljuk finomra, hogy könnyebben összeálljon a massza.

  3. Nedves hozzávalók összekeverése: Adjuk hozzá a tejet, reszelt sárgarépát, átmosott aszalt sárgabarackot, mazsolát, kockára vágott almát, fahéjat, tojásokat, édesítőszert és vanília kivonatot. Turmixoljuk vagy keverjük simára.

  4. Száraz hozzávalók összeállítása: Egy nagy tálban keverjük össze a darált zabpelyhet a sütőporral.

  5. Massza összeállítása: Öntsük a nedves keveréket a száraz hozzávalókhoz, és alaposan keverjük össze.

  6. Sütőformába öntés: Vajazzuk vagy olajozzuk ki a 18 cm-es sütőformát, majd egyenletesen öntsük bele a masszát.

  7. Sütés: Süssük 45-50 percig, amíg a teteje aranybarna nem lesz, és a beleszúrt fogpiszkáló tisztán jön ki.

  8. Hűtés és tálalás: Hagyjuk egy kicsit hűlni, majd tálaljuk melegen vagy szobahőmérsékleten.

Tálalási javaslat:
Kínálhatjuk egy kis mézzel vagy natúr joghurttal, hogy természetes édességet kapjunk. Ez a sütemény remek reggeli vagy egészséges uzsonna, cukor és liszt nélkül, tele gyümölccsel és zöldséggel.

Leave a Comment